国家公务员面试前心理调整

　　有些考生由于是第一次进入面试阶段，对面试相关流程和注意事项不是很清楚，因此会出现焦虑的心理，担心自己在面试过程中会给考官留下不好的印象，或者是自己的表现不尽如人意。因此，对于考生来说，首先要做的就是了解面试具体考什么、有哪些要求，特别是要熟悉近几年考试出现的新题型，做到心中有数。任何问题只要自己能够预测到，那么在真正面试时就会游刃有余。要在知识、面试技巧和形象上做好准备，事先可进行一些必要的模拟演练来强化自己对于面试的适应能力，这是成功的必要条件。在面试的前一天，可以提前去考场熟悉一下周围的环境，想象一下明天自己就会坐在这个地方来模拟，这样能够更快地适应这个高压的环境，方便自己在真正面试的时候能够不被新环境所影响。

　　（二）系统脱敏训练

　　面试就是一个交流的过程，因此，语言表达十分重要。有部分考生由于工作经验尚浅或者性格比较内向，在语言表达上不是很清晰，会出现一些口头语，或者是怕自己答错了就不敢过多的阐述。语言不是一蹴而就的，需要我们平时知识的积累以及敢于当众讲话的自信。这就要求考生在面试之前要多看一些相关的热点材料来补充自己的知识储备，身临其境地答一些题目。可以找朋友、亲属做考官，通过多次练习来提升自己的信心，克服紧张心理，也可以对着镜子自己进行模拟，观察自己的表情，还可以通过录自己答题的音频来检测自己口头语及停顿的问题，让自己提高得更快。征服畏惧必须要付诸实践，建立自信最快、最有效的方法就是去做自己害怕的事情，直到获得成功。

　　（三）摆脱完美心态

　　很多考生在买了辅导书或者报了辅导班之后，就有追求完美的心态，希望自己能够在几天的时间里改掉自己所有的不足，将面试的内容全部消化吸收。完美主义者会给自己制造一些心理压力，会在面试过程中尽量地掩饰自己的不足，却忽视了面试的根本目的是为了展示出自己适合这个岗位的特质。但是在模拟的过程中，此类考生往往会发现自己的缺点越来越多，或者每天要改正和接受的东西太多了，导致没有达到自己对自己的期望值，在短短的几天没有明显的进步就产生了消极的心理。考生要知道“冰冻三尺，非一日之寒”，每天进步一点点就是最大的进步。面试也是人与人之间的沟通，考官要选的不是最完美的，而是最合适的。因此，考生只需要把自己的状态发挥到最好就可以了。不要把面试看得太重，以平常心对待，看得过重，容易产生紧张心理。要明白，这只是一次谈话，只要把想说的清晰地表达出来就好。

　　（四）主动进行倾诉

　　当模拟几天之后，高强度的安排让有些考生到达了瓶颈期。当拿到一道题目之后，一点头绪都没有，或者答案毫无逻辑，觉得自己练习得越多反而却越乱，从而产生了焦虑的心理。每个人接受的程度不一样，有些人在同样的时间能够接受较多的内容，而有些人就需要用两倍的时间去消化吸收。因此，考生要主动找一些发泄的方法，可以适当的休息，也可以找其他人倾诉，以此来缓解自己的压力，让自己尽快渡过瓶颈期。

　　尽管做好了充足的准备，但有些考生因为换了新的环境，换了新的考官依然会有紧张感。短短的十几分钟就决定了自己的命运，考生往往会出现紧张、怯场、不安等现象，因此影响到自己的状态。